วิธีลดปัญหา “ผมมัน” อย่างได้ผล

บทความ

ผมมัน เกิดจากอะไร
หนังศีรษะของคนเรามีต่อมน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่า ซีบัม (Sebum) ซึ่งทำหน้าที่ในการปกป้องหนังศีรษะไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้นและเผชิญกับปัญหาหนังศีรษะแห้ง แต่ทว่า เมื่อซีบัมผลิตน้ำมันธรรมชาติออกมามากเกินไปก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการหนังศีรษะมัน หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่าผมมันนั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้น การที่หนังศีรษะมันจนเยิ้มยังเป็นผลทำให้เกิดรังแคและเสี่ยงต่อการมีเชื้อราบนหนังศีรษะได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามแม้นี่จะเป็นสาเหตุหลักของการมีผมมัน แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็สามารถเป็นสาเหตุของปัญหานี้ได้ ดังนี้

  • สระผมบ่อยเกินไป
    หลายคนมีความสุขกับการสระผมในทุกวันเพื่อที่จะได้มีผมหอมๆ ออกจากบ้านไปทำกิจกรรมต่างๆ บางคนถึงขนาดสระผมมากกว่า1ครั้งใน1วัน แต่รู้หรือไม่ว่าการสระผมบ่อยเกินไปก็ทำให้เกิดผมมันได้ เนื่องจากในทุกครั้งที่สระผมด้วยแชมพู หนังศีรษะจะส่งสัญญาณไปยังต่อมซีบัมให้ผลิตน้ำมันออกมา ยิ่งสระผมบ่อยเท่าไหร่ ซีบัมก็ยิ่งผลิตน้ำมันออกมามากเท่านั้น
  • ความแตกต่างของเส้นผม
    คนผมตรงมีโอกาสที่จะเกิดปัญหาผมมันมากกว่าคนมีผมหยักศกหรือผมแบบอื่นๆ เป็นเพราะว่าเส้นผมของคนผมตรงนั้นไม่มีลักษณะทางพื้นผิวในแบบอื่นเลย หรือก็คือไม่เป็นลอนคลื่นนั่นเอง ดังนั้นเมื่อซีบัมผลิตน้ำมันออกมา น้ำมันธรรมชาติเหล่านั้นก็สามารถที่จะไหลตรงไปยังเส้นผมจนทั่วทั้งศีรษะได้ทันที และยังสามารถที่จะมองเห็นได้ง่ายกว่าผมชนิดอื่นๆ ด้วย
  • ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ใช้อยู่
    อีกหนึ่งสาเหตุของปัญหาผมมันก็มาจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่พวกเราใช้กันอยู่ทุกวันนี้นี่เอง เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างในแชมพูสามารถที่จะยับยั้งน้ำมันในเส้นผมได้ และเมื่อหนังศีรษะไม่มีน้ำมัน หนังศีรษะก็จะส่งสัญญาณไปยังซีบัมให้ผลิตน้ำมันออกมา
  • ความเครียดและฮอร์โมน
    เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะของความเครียด ฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล (Cortisol)ก็จะถูกปล่อยออกมา และเมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลถูกปล่อยออกมามากขึ้นก็จะไปกระตุ้นต่อมไขมัน(Sebaceous glands) ที่บริเวณหนังศีรษะ หนังศีรษะเมื่อได้รับการกระตุ้นดังนี้ จึงส่งสัญญาณไปยังซีบัมให้ผลิตน้ำมันออกมา ทำให้เกิดอาการหนังศีรษะมันนั่นเอง

วิธีดูแลและป้องกัน ผมมัน
ผมมันนั้นสามารถที่จะดูแลและรับมือได้ ดังนี้

  1. เลิกสระผมบ่อย
    ดังที่ได้กล่าวไปว่าการสระผมที่มากเกิน1ครั้งในแต่ละวัน สามารถที่จะทำให้เกิดผมมันได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีปัญหาผมมันอยู่แล้ว ควรสระผมเพียงวันละครั้ง หรือสระทุกวันในตอนเช้า เพื่อไม่ให้ผมมันในระหว่างวัน เพราะถ้าคนผมมันสระผมเกิน 1 ครั้งในแต่ละวัน ก็จะยิ่งทำให้ผมมันได้ง่ายขึ้นไปอีก แต่ถ้าหากไม่สระเลยหรือเว้นระยะที่นานไปก็จะทำให้ผมมันนั้นมันเยิ้มยิ่งกว่าเดิมและสามารถมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
  2. หลีกเลี่ยงการใช้ที่หนีบผม
    อุปกรณ์ที่ให้ความร้อนแก่เส้นผม สำหรับคนที่มีปัญหาผมมันควรพยายามหลีกเลี่ยง เนื่องจากเวลาใช้งาน ความร้อนเหล่านั้นอยู่ใกล้รากผมก็จะไปกระตุ้นให้หนังศีรษะขับเอาน้ำมันออกมา และทำให้เกิดผมมันง่ายขึ้น
  3. หยุดหวีผมบ่อยๆ
    การหวีผมบ่อยๆ เป็นการไปกระตุ้นให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันออกมา จึงควรหวีผมเท่าที่จำเป็น ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป เพื่อลดการรบกวนหนังศีรษะ และควรทำความสะอาดหวีให้สะอาดอยู่เสมอ
  4. ล้างผมให้สะอาดทุกครั้ง
    ทุกครั้งหลังสระผมหรือชโลมครีมบำรุงผม ควรที่จะล้างเส้นผมให้สะอาด ไม่ให้มีครีมบำรุงหรือแชมพูหลงเหลืออยู่ เพราะถ้าล้างออกไม่หมดก็จะยิ่งทำให้ผมมันเกิดได้เร็วขึ้น
  5. ดูแลหมอนและปลอกหมอนให้สะอาด
    หากเป็นไปได้ควรที่จะมีการเปลี่ยนปลอกหมอนในทุกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ต่อครั้ง เพราะเวลาที่เรานอนในทุกวันก็จะเป็นการนอนทับกับน้ำมันจากเส้นผมของวันก่อนๆ ดังนั้นเพื่อการดูแลสุขภาพของหนังศีรษะที่อาจจะไม่ใช่เพียงเฉพาะผมมัน แต่อาจเสี่ยงต่อปัญหาหนังศีรษะอื่นๆ จึงควรดูแลหมอนและปลอกหมอนให้สะอาดอยู่เสมอ
  6. ไม่สัมผัสกับหนังศีรษะด้วยความรุนแรง
    โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่สระผม ไม่ควรใช้เล็บเกาอย่างรุนแรง ควรค่อยๆ นวดอย่างเบาๆ รวมถึงไม่ควรหวีผมบ่อยและหวีอย่างรุนแรง เพราะการกระทำเหล่านี้จะเป็นการไปกระตุ้นให้ซีบัมผลิตน้ำมันออกมา
  7. ไปพบคุณหมอ
    หากอาการผมมันเป็นปัญหาหนักใจ ไม่ว่าจะลองวิธีใดก็ยังไม่ได้ผล การปรึกษากับคุณหมอและผู้เชี่ยวชาญอาจได้รับคำแนะนำที่ดีกว่าและตรงจุดกับสาเหตุของปัญหาที่แท้จริงได้มากกว่า