เรื่องน่ารู้ เมนูอาหารคลีน เอาใจสายสุขภาพ อยากลดนํ้าหนัก ทำง่าย

บทความ

เราต้องหัน มาดูแลสุขภาพตัวเอง เช่นการเลือ กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนให้เพี ยงพอ การออ กกำลังก าย วันนี้เราจะมาช่วยท่านดูแลสุขภาพของตัวท่านเอง โดยการแนะนำอาหารที่ดีมีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ

วันนี้ขอเสนอเมนูอาหารคลีน ที่มีคุณค่าและสารอาหารที่ครบถ้วน เหมาะกับการใช้พลังงานในแต่ละวัน

 

จานนี้เป็นเมนูไข่ต้มและฟักทอง ได้ทั้งโปรตีนจากไข่และวิต ามินเอ สารเบต้าแคโ รทีน จากฟักทอง

Loading...

 

เมนูผักผลไม้ที่ได้จากแก้วมังกร แตงกวา และไข่ขาว

 

โปรตีนจากไข่ต้ม วิต ามินจากแก้วมังกร

กีวี่ แอปเปิ้ล และไข่ต้ม จานนี้ได้รับวิต ามิน จากผลไม้ และโปรตีนจากไข่ต้ม

 

ส่วนจานนี้ได้วิต ามินจากผลไม้เน้น ๆ ทั้งแก้วมังกร กีวี่ และกล้วย

 


วิตามินซีสูงที่ได้จากส้ม และฝรั่ง ได้โปรตีนจากไข่ต้ม

 

แคนตาลูป ข้าวโพดต้ม ถั่วลันเต า และไข่ต้ม

 


มะม่วงสุก ข้าวโพดต้ม ไข่ดาว ถั่วลันเตา

ไข่ขาว แก้วมังกร และผลไม้อบแห้ง

ข้าวโพดต้ม ไข่ต้ม และข้าวก้อง

 

จานนี้เป็นเมนู มันนึ่ง และแอปเปิ้ล ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรต และวิตามิน

 

กล้วยต้ม ฟักทองนึ่ง และถั่ว

Loading...